吃什么补肾 男人补肾全靠它(2)

发布时间:2015-12-24 03:00:00   来源:中国食疗网   
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  驴肉性味甘凉,有补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,有补肾、强筋壮骨效劳。可治疗肾虚、腰膝酸软等症。

  12、鳗鱼

  鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效。

  13、杜仲

  杜仲是杜仲树的树皮,是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦的症状。

  14、牡蛎

  历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎,男子常食牡蛎可提高男子功能及精质量。

  可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。

  男人肾虚要注意什么

  1、肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾药物。

  2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

  3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

  4、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤气损等情况。

  散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

  5、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

  6、房事要节制,假如长期沉醉于夫妻生活或夫妻生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。

  适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

  7、不要用脑过度,人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状。

  有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

  8、平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

  9、肾主志,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

图说天下

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