24节气养生法 白露吃什么补肾护心

发布时间:2012-09-14 17:07:00   来源:中国食疗网   
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  编者按:每个不同的节气气温都不一样,而在不同的气温下人体的内环境也会发生变化,因此养生要按节气来。那么白露吃什么补肾护心呢?下面我们一起看看24节气养生法吧!

  白露养生应通过脏腑养生和经络养生,益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心,来预防和调整脏腑、气血的微小失衡,从而养肾护心。>>>白露时期 要以清淡食物为主

  在白露节气前、中、后这三天,每日中午及傍晚各服顺安白露育肾粥300毫升,对补肾养髓,宁神护心大有益处。

  将枸杞子30克、粉丹皮9克、生地6克、杭白芍6克洗净,用干净纱布包好,与黑米9克、红高粱米9克一起,洗净,加入清水1200毫升,大火煎煮。水开后,小火再煎煮约15—30分钟,可根据自己口味调味。将纱布包自粥中取出,取粥服用。

  中医认为,黑可入肾,红则入心,故枸杞、黑米佐之其它四味药材,可健脾胃,补肺肾。

  专家针对白露时节为读者推荐了几款营养美味的养生食谱。

  莲子百合煲

  [配方]莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

  [做法]莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗净,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

  [功效]清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

图说天下

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