秋冬更换时节 六个日常保健方法要知道

发布时间:2021-01-09 19:51:13   来源:   
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  现在已经进入深秋,秋天即将过去,冬天的脚步临近了。很多地方都开始降温了,寒冷开始慢慢走进了我们的世界。而在这样的气候当中,人的抵抗力、免疫力等都会下降,因此,大家就应当及时做好秋季保健、身体保健,从而尽可能的防止被疾病缠上身。那么下面小编就秋季降温的保健方法为大家作出详细的介绍。

  第一、出门戴口罩,保暖又防病:口鼻是呼吸道的门户,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵,避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩,还应注意每天换。口罩可是必不可少的防寒工具,它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤,又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。

  第二、保护皮肤,避免肌肤受伤:大风会加速皮肤水分的流失,时间一长,容易变得粗糙脱屑,甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度,选用保湿效果较好的护肤品。建议多喝热水,每天的饮水量因不同人而定,但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法,都可以起到一定的保健功效。

  第三、戴上护膝,保护关节:部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛,所以做好保暖非常重要。骑车出行的人,不妨戴上护膝、护腕,保护关节。

  第四、每天开窗两次,通风换气:室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗,不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况,每天开窗通风两次,每次30分钟。

  第五、异物入眼,千万别揉:大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉,否则易使异物划伤角膜,还可能导致异物嵌入角膜内,从而造成感染发炎,可多眨眼睛促进泪液分泌,将其排出。

  第六、心血管病人,上午尽量别出门:气温骤降,容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外,大风天尽量别出门,若非出去不可,最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

  上述六个就是比较常见的秋季降温的保健方法,建议大家平时做好这些最基本的养护措施,而对于体质不好的朋友们来说,则应当加强身体保健,以防止被疾病找上门来。

图说天下

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