冬吃萝卜夏吃姜 萝卜怎样吃最养生

发布时间:2012-10-16 11:23:00   来源:99健康网   
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本文导读:萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的煲汤、炒菜。俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方。那么冬季怎样吃萝卜养生呢?


萝卜是我国人民最早食用的蔬菜之一,早在2000多年前的西周时期,《诗经》中被弃的妻子对喜新厌旧的丈夫说, 采葑采菲,无以下体 ,婉言劝他不要只看招摇的叶子而忽视深埋于地下可食用的根茎,不要只迷恋新人的美丽而忘记结发之妻的患难与共。 菲 就是萝卜当时的名字, 葑 是现在的大头菜,诗里这两种根用食物代指女主人公普通外表下所藏的勤劳忠贞的美好品德。萝卜一如纯朴人家的女子,在见到天日之前一直低调地埋于泥土之中,外人不知道它怎样默默积蓄养分,让自己变得富有内涵,只有在拔出萝卜的刹那才恍然大悟,那一身饱满的精华,丝毫不逊色于甜美的水果和青葱的叶菜。

萝卜中含有丰富的对人体有益的成分。它的维生素C含量在蔬菜中名列前茅,是苹果和梨的10倍,所以有 萝卜赛梨 的赞誉;它还含有钙、磷、铁、锰、硼等无机物及粗纤维、木质素、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分,既可当水果生吃,又能做蔬菜烹调。明代医学美食鉴赏家李时珍是个 懂萝卜 的人,他曾开出了一串的萝卜食谱: 可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可糖可辣可饭,乃蔬中之最有利益者。 但当代著名美食家、烹饪学者聂凤乔还嫌不完全,又补充了 可干可渍,可糟可熏,可蔬可果可药 。

萝卜从地里拔出,擦洗干净就可以吃了,完全不用加工,一口咬上去,鲜凌凌、脆生生、甜丝丝,又爽口又提神,尤其是雪后的萝卜,经过雪水浸润,更是酥脆清甜。清代植物学家吴其浚赞冬月吃萝卜的奇妙感受: 琼瑶一片,嚼如冰雪,齿鸣未已,众热俱平,当此时何异醍醐灌顶? 过去受环境和条件限制,北方水果不如南方丰富,尤其是冬春季节,很少吃到新鲜水果,吃到这不是水果胜似水果的萝卜,难怪要大加赞美一番。

图说天下

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