怎样应对冬季手脚冰凉问题

发布时间:2021-01-09 20:44:14   来源:   
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【多运动】手脚冰凉很大原因是由于气血不通,运动就能很快的解决这个问题了。每天花个几十分钟跑跑步或者跳跳绳,甚至做体操,搓手跺脚都可以,总之让自己动起来就可以了。

【热水泡脚】手脚冰凉的时候,用热水泡脚实在是一件舒服又实用的事。其实脚底的穴位很多,热水泡脚可以很大程度上促进血液流通,当然,在泡脚的时候按按摩,揉揉小腿也是极好的。

【多喝热水】冬天必备神器之一就是保温杯,用保温杯装上满满的热水,时不时喝一口,简直不要太幸福。

【注意饮食】多吃水果蔬菜,保持身体的水分。多吃肉类等热量高一点的食物。还可以多吃桂圆,红枣,姜,蜂蜜等等,用来泡茶也可以。

【保暖设备】暖宝、电热水袋这些冬季又一大杀器,手上揣上一个暖手袋,保温效果妥妥的。睡觉的时候塞一两个到被窝,保证睡眠效果绝对温暖。

【穿着也需保暖】冬季棉衣,秋裤,保暖衣,毛鞋垫一样都不能少。尽量要保证自己的腿脚不冷哦,寒从脚起,腿冷的话会感觉自己整个人都是冷的。

图说天下

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