健身利尿排毒食谱
发布时间:2015-06-05 来源:食疗网 编辑:
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  鱼腥草解毒茶

  材料:鱼腥草(干)50~100克,红枣15粒

  做法:①先将鱼腥草洗净,红枣去核。

  ②二者加水3000毫升,烧开后小火再煮20分钟,滤渣后即可饮用。

  效用利尿解毒效果明显,使皮肤恢复亮丽。

  麦芽排毒奶

  材料:胡萝卜、水果、小麦芽各适量。

  作法:①将红萝卜、水果洗净切片。②将已发芽1厘米的小麦芽洗净。③将以上材料放入榨汁机榨汁。

  效用:清热排毒,增强体质,补益元气。

  多酚排毒汁

  材料:乌梅20克、山楂20克陈皮20克、桑椹20克、甘草10克、柠檬汁5毫升、冰糖10克。

  作法①将乌梅、山楂、陈皮、甘草加水800毫升煮开后冷却。②再加入桑椹果或汁、柠檬原汁,③放入果汁机打成汁。

  效用:排除脂肪细胞毒素。

  玉瓜莲子排毒粥

  材料:白米2杯、莲子50克、冬瓜200克、姜丝少许、葱花少许盐少许。

  作法:①白米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。②先将白米、莲子加8杯水(量米的杯子)煮熟。③再将冬瓜、姜丝放入锅中,加盐调味,煮至冬瓜熟软。④食用前撒上葱花。

  效用:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。此粥清爽不油腻,最适合盛暑之际品尝。