办公室健身操
发布时间:2015-06-10 来源:中国食疗网 编辑:
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  办公室健身操

  这些动作坐在办公椅上就能做,也就是十分钟的功夫,怎么样,试试吧!

  1、坐在椅上,挺胸抬头,目光直视,双手抱起小腿,抬起放下(左右腿交替进行)。

  2、坐在椅上,挺胸,目视前方,双手扶住扶手,双腿并拢同时抬起,保持平行落下,依情况多做几次。

  3、坐在椅上,挺胸抬头,双手抓住椅背,双腿并拢,上身尽力前倾。

  4、坐在椅上,上身右转,左臂向右伸直,右臂上屈,右手抵住左臂肘部。换方向。