骨质疏松更青睐女性
发布时间:2015-04-30 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  目前我国有8800万骨质疏松患者,骨质疏松的发病率已跃居我国各种常见病的第七位。该病成为老年人常见、多发且加剧致残致死的高风险疾病。女性由于自身的生理特点,其发病率远高于男性。我国45岁以上的妇女,近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女,骨质疏松症的患病率高达90%以上。

目前我国有8800万骨质疏松患者,骨质疏松的发病率已跃居我国各种常见病的第七位

  据河北医大三院内分泌科主任医师李玉坤介绍,骨质疏松症是指骨组织显微结构受损、骨矿成分和骨基质等比例不断减少、骨质变薄、骨小梁数量减少、骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症作为一种慢性病,初期并无明显症状。来就诊的患者中,90%以上已有了明显症状,如躯干缩短、驼背、腰肌痉挛、腰背疼痛等,很多人已发生了骨折。值得注意的是,骨质疏松导致骨的脆性增加,一个看似平常的动作,如打一个喷嚏、大声咳嗽一下都有可能造成骨折,同样摔一跤,有人没事,有人就可能发生骨折。

  据最新的骨质疏松“白皮书”称,随着人群年龄的增长,骨质疏松的患病人数也就越多,45岁以上的妇女近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女,骨质疏松症的患病率高达90%以上;80及80岁以上女性的发病率更是高达2/3。

  现在的年轻女性,尤其是女学生骨密度明显降低。因为现在的女孩子,室外活动少,日晒减少;由于追求苗条的身材,热衷减肥,过度控制饮食,导致体重下降太低。这些都是导致骨密度过早降低的致命原因。在妊娠期的妇女,活动与日晒减少,除供胎儿骨骼、牙齿发育所需要钙外,孕妇尚需动员自身所需的钙,整个妊娠期需储备钙减少。哺乳期乳汁合成,喂哺丢钙,母体从骨骼中动员的钙比妊娠期更多,完全哺乳6个月,估计大约要消耗母体骨骼中钙的4%~7%,以上原因导致妊娠和哺乳期骨量丢失。还有一种是绝经之后的老年女性,因为雌激素缺乏可直接导致骨量减少和骨质疏松发生。因此从总体上说,对女性骨质疏松更应引起社会关注。

  骨质疏松应及早科学治疗

  骨质疏松是加剧致残致死的高风险疾病。以骨质疏松造成的后果较严重的髂部骨折为例,大约25%的患者两年内死亡,有25%的患者丧失自理能力。统计表明,由骨质疏松引起骨折的年发生人数,事实上超过了心肌梗死、中风、肿瘤等疾病的发生人数。但人们远不如像对待心血管疾病、肿瘤那样重视骨质疏松。

  生活中许多人认为老了都要得骨质疏松症,治不治无所谓。其实这是错误的认识,骨质疏松是可以防范、可以治疗的疾病。充分治疗不但可以缓解骨痛等症状,还可以防止骨折发生。平时要调整好自己的生活方式,坚持富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。注意适当户外活动和有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗,运动可使全身和骨骼的血液循环加快,而肌肉的收缩和舒张也对骨骼有直接的刺激,这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物、防止跌倒等,并在医生指导下,使用钙剂和抗骨质疏松药物联合治疗。

  营养、运动、晒太阳有助骨健康

营养、运动、晒太阳有助骨健康

  专家指出,大家一定要关注了解骨骼健康。如果将人体比作一幢房屋,骨骼就是支撑起这栋房屋的大梁和支架。它不仅支撑身躯、保护内脏、储存大量的矿物质,同时还担负着制造血细胞的功能。可以说强健的骨骼就是强壮身体的必要保证。骨骼健康一旦出了问题,腰背疼痛,腿脚无力或骨折都可能发生。所以在年轻时进补提高骨质的质量,年老时查漏补缺,着重补充营养,这就成了骨骼健康的重中之重。

  充足的营养是骨骼健康的物质基础。无论是从食物,还是营养补品,每天都需要及时摄取有益于骨骼的必需营养素如钙、镁、锌等矿物质和多种维生素,以及优质蛋白质等。因为发生骨质疏松的危险性取决于年轻时骨质的蓄积量及年老时骨质的减少速度,如果年轻时建立良好的饮食习惯,经常食用牛奶等乳制品、豆制品,在均衡饮食之外,亦可适当补充含钙的保健食品,可为骨量做足储蓄。所以,对骨骼营养素的补充要从年轻时做起。

  合理饮食再加上有氧运动最有利于钙吸收。运动可使全身的血液循环加快,而肌肉的收缩和舒张也对骨骼有直接的刺激,这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。专家强调,女性应每天运动锻炼半小时以上,可以选择走步、慢跑、做体操、打太极拳、跳舞等,还要每天晒1小时的太阳,保证足够的睡眠。另外,女性应在体检中增加骨密度检测,主动了解自己的骨密度情况,发现问题及早干预。